Nutrição por Completo

Sedentarismo Lana Magalhães Professora de Biologia O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia. O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública. Acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária. Ainda, estima-se que o sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil. Causas Sedentarismo Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável. Algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, por exemplo: Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos; Utilizar escadas rolantes; Rotina tomada por diversas atividades; Deixar de realizar

Benefícios dos Exercícios Físicos Compartilhar Beneficios dos Exercícios Físicos Alguns dos beneficios da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doencas cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas.    Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.   Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada. 10 motivos para praticar atividade fisica 1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia; 2) Funciona mai

Blog Benefícios de uma alimentação saudável 8 de novembro de 2017  Alimentação saudável A  alimentação saudável  é uma das melhores maneiras de garantir qualidade de vida, porque faz nosso corpo funcionar de forma adequada e também ajuda na prevenção de doenças. Ela deve ser balanceada, rica em proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas, água e sais minerais. Esses itens são essenciais para todas as pessoas que pretendem ter uma vida melhor.A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia. O ideal é que a alimentação seja composta por uma fonte de carboidrato, uma de proteína e uma de gordura boa, além das fibras. Os benefícios podem ser observados em pouco tempo e só tendem a aumentar com o passar dos anos. Prevenção de doenças Comer alimentos saudáveis é uma forma de combater doenças crônicas, proporcionando a melhora na qualidade de vida. Muitos itens que ingerimos diariamente são associados ao

90% dos brasileiros não se alimentam de forma saudável, diz IBGE População consome poucas frutas, verduras e legumes, mostrou pesquisa; feijão e arroz são os alimentos mais consumidos Por  Da Redação access_time 28 jul 2011, 14h43 more_horiz Segundo o IBGE, menos de 10% da população consome 400 gramas diárias de frutas, legumes e verduras  (StockXchng/iStockphoto) Rio de Janeiro – Cerca de 90% dos brasileiros tem uma dieta pouco nutritiva e muito calórica que, por incluir poucas frutas, verduras e legumes, está longe da recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), diz estudo divulgado nesta quinta-feira pelo Governo. Menos de 10% dos brasileiros consome 400 gramas diárias de frutas, legumes e verduras recomendados pela OMS e pelo próprio guia alimentar brasileiro, segundo o estudo do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatísticas. Os produtos mais consumidos pelo brasileiro diariamente são: feijão (182,9 gramas), arroz (160,3 gramas), carne bovina (63,2 g

Pesquisa mostra que brasileiros estão se alimentando de forma errada Poucas pessoas disseram que escolhem os alimentos saudáveis. Entre os entrevistados, 61% comem doces e salgadinhos entre as refeições. Veruska Donato São Paulo 00:00 / 02:54 Os brasileiros estão se alimentando de forma errada e nada saudável e muitos acabam passando mal no trabalho. Essa é a conclusão de um estudo sobre os hábitos alimentares dos trabalhadores, realizado pela Alelo. A pesquisa ouviu 2.131 trabalhadores que fazem, pelo menos, uma refeição fora de casa. Sessenta e quatro por cento admitiram que têm uma alimentação saudável ou muito saudável. Porém, tem quem exagera na quantidade e no que come: 42% responderam que se sentem indispostos, sonolentos, com o estômago pesado, principalmente, depois do almoço. O estudo revelou que muita gente tem