Pular para o conteúdo principal

Grande parte dos brasileiros estão se alimentando de forma errada!

Pesquisa mostra que brasileiros estão se alimentando de forma errada

Poucas pessoas disseram que escolhem os alimentos saudáveis.
Entre os entrevistados, 61% comem doces e salgadinhos entre as refeições.

Veruska DonatoSão Paulo

00:00/02:54
Os brasileiros estão se alimentando de forma errada e nada saudável e muitos acabam passando mal no trabalho. Essa é a conclusão de um estudo sobre os hábitos alimentares dos trabalhadores, realizado pela Alelo.
A pesquisa ouviu 2.131 trabalhadores que fazem, pelo menos, uma refeição fora de casa. Sessenta e quatro por cento admitiram que têm uma alimentação saudável ou muito saudável. Porém, tem quem exagera na quantidade e no que come: 42% responderam que se sentem indispostos, sonolentos, com o estômago pesado, principalmente, depois do almoço.
O estudo revelou que muita gente tem um comportamento parecido. Poucos entrevistados disseram que escolhem os alimentos saudáveis e naturais e muitos reconheceram que estão ingerindo comida preparada com muito óleo e gordura. Além disso, comer docinhos e salgadinhos entre as refeições já é comum para 61% dos trabalhadores.
saiba mais
Os pesquisadores descobriram que todos esses hábitos estão relacionados ao ganho de tempo e agilidade. “A maior parte dos trabalhadores se alimenta em menos de uma hora, a maior parte deles escolhe a proximidade dos restaurantes, ao invés de escolher pela qualidade dos alimentos”, explica Ellen Muneratti, coordenadora da pesquisa.
A nutricionista Rosana Perim dá dicas para montar um prato saudável sem abrir mão da famosa e calórica feijoada: “A gente pode enriquecer com outras coisas: pode colocar pepino, grãos, como quinoa, soja, que vão enriquecer a salada. Essa salada é importante, rica em fibras, tem pouca caloria e é fonte de vitamina e minerais para o nosso organismo”.
O prato pode conter arroz, feijão preto, um pedacinho de paio, de carne seca, de costelinha e couve. “No caso das carnes da feijoada, tem que ser com moderação, porque é onde tem mais quantidade de gordura e é onde mora o perigo”, alerta a nutricionista.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Óleo de coco X Candidíase | Dr. Lair Ribeiro

Como o óleo de coco pode ajudar no Tratamento de Candidíase? O óleo de coco é usado para combater esta infecção fúngica devido à presença de poderosos ácidos graxos de cadeia média. O ácido láurico dá um impulso ao sistema imunológico e desacelera o crescimento excessivo de células fúngicas, enquanto o ácido caprílico ataca as células da levedura, impedindo que se espalhe. Outras vitaminas , nutrientes e antioxidantes presentes no óleo, estimulam a cicatrização e previnem futuras infecções. Como e porque ela aparece?!  Os motivos que a desencadeiam a candidíase são diversos. Esta indesejável e temida infecção ocorre devido ao crescimento excessivo de Candida albicans, um fungo que está presente no corpo humano. Certos gatilhos farão com que se espalhe e prolifere, como mudanças hormonais, alergias, certos antibióticos, estresse crônico, desestabilização do PH, baixa na imunidade, excesso de açúcar ou deficiência nutricional. A dicas são as seguintes: Co...
Postar um comentário
Leia mais

Benefícios dos Exercícios Físicos!

Benefícios dos Exercícios Físicos Compartilhar Beneficios dos Exercícios Físicos Alguns dos beneficios da prática de exercícios incluem: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (doencas cardíacas) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas.    Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.   Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objetivos esperados quando é devidamente orientada. 10 motivos para praticar atividade fisica 1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia; 2...
Postar um comentário
Leia mais

Sedentarismo um problema do cotidiano das pessoas

Sedentarismo Lana Magalhães Professora de Biologia O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido. Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia. O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública. Acredita-se que 46% da população brasileira seja sedentária. Ainda, estima-se que o sedentarismo esteja relacionado com quase 14% das mortes no Brasil. Causas Sedentarismo Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável. Algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, por exemplo: Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos; Utilizar escadas rolantes; Rotina tomada por diversas atividades; Deixar de realizar ...
1 comentário
Leia mais